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2012/01/10

ヨガニードラを体験

昨日師匠の元で、初めてヨガニードラを受けました。

ヨガニードラとはスリーピングヨガとも言われていて、

体は寝た状態でいながら意識だけは保ち、ガイドに合わせて自らを内観していく

究極のリラクゼーションヨガです。

詳しい説明はこちらのブログを参照して下さい → Yoga Sala PREMAL (師匠のブログです)

意識を保つと言っても、いつの間にか寝てしまうのでは?という心配があったけれど(たまに瞑想中寝てしまうので)

この日は最後まで意識を保てました。

終わった後は、体を動かした後の「あ~気持ちよかった!」感はないのだけど、爽快な気分。

この不思議な感覚、なんでしょうね?

潜在意識の深~~い部分まで働きかけたから?

すべてがリセットされた感じでした。

サンカルパ(決意)も唱えたし、年初めにすごく良い体験ができました~








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