今日は久しぶりに４：００に目が覚めました！
もうずっと４時～５時で起きる習慣がついてたんだけど、
ここ最近は朝特有の寒さに負けっぱなしでした。
しかも先日までのサッカー観戦。
あれのせい（？）で私の睡眠サイクルはめちゃくちゃ。。。
でも素晴らしい結果だったから良かったんだけどね。
おめでとうザックジャパン！！
話はそれましたが、私は朝のあの神聖な時間が大好きです。
この時期は６時半ごろまで真っ暗で、すべてが静寂です。
起きてすぐは読書したりブログ書いたり、体が硬くなってきたところでヨガの出番。
太陽礼拝をやってるうちに外がだんだん明るくなってきます。
ああ、今日も太陽さんありがとう！という感じ。
朝の太陽の光は本当にパワーもらいます。
この時間帯、本当にオススメです！
欠点は昼間眠くなることかな・・・
私の場合は子供の昼寝に合わせて少しだけ寝ます。
昼寝って１時間寝るよりも、１０～１５分だけ寝る方が効果的だそうです。
おためしあれ
