2016/11/18

小学校PTA企画ヨガ、やらせて頂きました

tsukiyama-yogaのmarikoです。

先日、某小学校のPTAの保護者様向けにヨガレッスンをさせて頂きました!

タイトルは【リラクゼーションヨーガで深呼吸】

この日は前日と打って変わって肌寒い一日。
ヨガのアーサナと深呼吸で身体の内側からポカポカしてもらいたいという気持ちでレッスンを進めました。

最初の
「みなさん、自分の呼吸、普段意識してますかー?」の問いに
首を振るお母さん方。
そりゃそうですよ、毎日忙しくて自分に意識向けてる暇なんてないですよね、普通は。

だけど、これを機に呼吸の大切さを感じて、意識して普段の生活に取り入れてほしい。
そうすることで自分はもちろん、家族やそのまた周囲がハッピーになって、それが広がる。
他にも、体温アップ、集中力アップ、免疫力アップ・・・と良いことづくめ。
こんなことを話しながら複式呼吸の練習、アーサナへと入っていきました。

たぶんね、深呼吸の良さや大切さって、あえて言わなくてもみんなわかってると思うんです。
だけどできない。
もうこれは習慣です。
普段から深~い呼吸を意識しながらやっていると、いつの間にか身体が覚えてくれます。

例えば・・・子供が大事なお皿を割ったとして、感情のままに間髪入れずに叱ってしまう、のと
そこに深呼吸3回入れるのとでは、自分の口から出る言葉って大きく違ってきますよね。
前者は「わざとじゃないのにあんなこと言わなきゃよかった~」
って後で自己嫌悪に陥るやつです。
深呼吸3回がどうしても難しいなら、せめて1回やってみてください。
1回だけでもやらないよりマシですから。

こういった例も、普段から意識して身体に染みついていれば
とっさの時にも自然な深呼吸ができるようになります。
習慣って人格そのものだな~と改めて。

さてさて、20名の絶大なる深呼吸パワーで場の雰囲気は穏やかな空気が流れ、
みなさん、終わった後はスッキリとした表情をされていました。

ぜひぜひ普段の生活に取り入れてくださいね!


PTA1
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2016/11/09

マタニティヨーガクラス@鎌倉 開催します!

立冬も過ぎ、ここ最近めっきり寒くなってきましたね。
今年は秋雨が長引いたせいか、ちゃんとした秋を満喫しないまま冬に突入した感じがするのは私だけ?
あ、でも秋といえば紅葉ですね。
先週家族で山梨にキャンプに行った際に、美しく紅葉した山々をしっかり見てきました。
これだけでも体いっぱいに秋を感じた瞬間でした。
ほんと、日本の四季ってすばらしい!

そんな11月から鎌倉にてマタニティヨーガのクラスを開催します。
場所は鎌倉小町の古民家カフェ。
2Fの和室をお借りして妊婦さんと和やかにレッスンを行いたいと思っています。
この2Fの窓から見える山々がこれまた美しく、おばあちゃんちに来たかのような穏やかな雰囲気。
リラックスして出産までの身体づくりをしていきましょう。
体調によりますが、15~16週目くらいから参加可能です。

**********************************

11/21(月)、11/28(月)   10:30~11:30

燕(つばめ)CAFE 2F   鎌倉駅東口より徒歩10分  
http://kamakura-tsubamecafe.jimdo.com/

参加費  1500円+1オーダー
      (燕CAFEさんにてドリンクまたはフードの1オーダーをお願いしています)

※バスタオルをお持ちください

※予約制です。左記のメールフォームかこちらまでご連絡ください↓↓ 
 お問い合わせもどうぞ。

marilyyyn-99☆i.softbank.jp (☆を@に変換してくださいね)

**********************************

マタニティヨーガの後はCAFEでお茶やランチもいいですね。
燕CAFEさんのあんみつはビッグですよー♪
ご予約お待ちしております。




2016/10/30

11月スケジュール

10月ももうすぐ終わりですね。
というか今年も残すところあと2ヶ月!(驚)
年を追うごとに1年の流れの早いこと早いこと・・・
ただ流されるのではなく、しっかりと今を一瞬を味わっていきたいものですね。

遅くなりましたが、tsukiyama-yoga11月のスケジュールです。

◎11/8(火) 鎌倉市赤ちゃん教室 マタニティリラクゼーション担当 
※こちらは鎌倉市にお問合せください

11/10(木) →11/14(月)、11/24(木) ハタヨガ 10:00~11:30 
一色岡会館 または自宅  
参加費2000円/1レッスン

※予約制です。
左記のメールフォームか marilyyyn-99☆i.softbank.jp までご連絡ください。
(☆を@に変換してください)

※食事はレッスンの2時間前までに済ませてください。

みなさまのご参加お待ちしています!






2016/09/16

ひっさしぶりの更新です!

前回の記事からなんと1年経過!!
久しぶりすぎて申し訳ありません(+_+)
この1年の間に長女7歳、次女も2歳に。(当たり前か…)
レッスンお休みしていたわけではございません!
日々の慌ただしさでついついブログが手つかずになっていました(>_<)
継続宣言はなかなか難しいですが、できるかぎり更新していきたいと思います。

♪2016年9月10月のレッスン♪
9月に入ってすっきりしないお天気が続いていますね。
夏の疲れやすっきりしない気分や体調、ヨガで心身のケアをしてみませんか?

⚫︎ハタヨガ (オールレベル、初めての方も大歓迎です)
9/89/15、9/29
10/6、10/13、、10/20、10/27  すべて木曜日
10:00〜11:30 2000円
場所  一色岡会館2F(三浦郡葉山町一色473-5)、もしくは講師自宅


ご予約・お問合わせは、右記のメールフォームか下記アドレスまでお願い致します。
marilyyyn-99★i.softbank.jp
(★を@に換えて送信して下さい)
2015/10/11

10月スケジュール

今更で申し訳ありませんが、9月下旬からレッスン始動しております!
9月はまだまだ残暑が厳しかったけれど、
10月に入りだいぶ秋らしくなってきましたね。気持ちの良い気候の中、ヨガで心身を癒してみませんか?

⚫︎ハタヨガ (オールレベル、初めての方も 大歓迎です)
10/7、10/22、10/27
10:00〜11:30 1500円 ✳︎初回無料体験あり

⚫︎ママヨガ(お子様連れOK)
10/8 終了しました
10:30〜11:30 1000円

ご予約・お問合わせは、右記のメールフォームか下記アドレスまでお願い致します。
marilyyyn-99★i.softbank.jp
(★を@に換えて送信して下さい)



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